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石頭胸是指媽咪產後脹奶速度太快，或是沒有及時移出奶水， 導致胸部腫痛，甚至出現硬塊、塞奶的情況。

寶寶及時吸吮：讓寶寶多吸吮，親身餵哺

冷+溫敷 10分鐘以下：冷敷 – 舒緩不適感，熱敷 – 通乳更順暢

適當按摩：乳腺管局部堵塞，可以輕輕按摩乳房，幫助乳腺管的疏通

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